Na TPM, com o começo da queda da progesterona, o mau humor, a fadiga, a insônia e a irritabilidade surgem e os exercícios físicos são grandes aliados. Além de fazer parte da rotina diária, os exercícios ajudam a aliviar os sintomas da tensão pré-menstrual, liberando endorfina, um neurotransmissor ligado ao prazer e ao bem-estar. E você, está liberando sua endorfina diária? 😍
